激熱 ラフティング

激熱ラフティングレース見たいですね。

見たいですか?

こちら

今年で2回目となる“みなかみX-TREME”。
雪解けにより利根川が激熱になる5月に開催される日本最高レベルのラフティングレースです。

今年も群馬県・みなかみにて開催されます。

是非参戦して激熱っぷりを体感しましょう!!!


小泉聡

目覚めの良い朝

2月になり23歳にもなり、何か新しいことをやろうと思いまして最近は「散歩」を始めました。

起床後の散歩は気持ちがいいです。外は寒いですが、澄んだ空気、静かな街並みを見て歩くのは楽しいです。

朝、目覚ましが鳴っても布団でヌクヌクして起きれないという方は布団の中からでも良いので、
こちらの動画をご覧下さい↓



私は1撃で目覚めます。

朝の目覚めの瞬間は大事ですね。

桂川へ

先日、相模川の上流部にあたる
通称「桂川」へ下見に行ってきました。

エーヤードのダイゴさんから
「2月一杯は水が放流されているから是非行っておいで!」
との情報があったのです。

平塚から約1時間半。山梨県の鳥沢駅から上流約8km程の
区間です。

とりあえずはラフトのトレーニングができるか
どうかの下見ということで、
それぞれカヤックで下ることに。
私はホコリをかぶったキングピンで下りました。

御嶽ほど水も冷たくなく、瀬がテンポよく続くので
飽きることがありません。
瀬によっては傾斜があり先が見通しにくいところがあり
プチクリーク的な要素もありました。
そして、国道や民家が視界に入らないので
探検チックな雰囲気もあります。

また、4人くらいで遊べそうなきれいなウェーブホールあり、
沈しても残りそうなウェーブありで久々に楽しむことができました。

また来たいとても良い川です。
みんなも御機嫌です。

皆さんも是非一度足をのばしてみてください!

(帰りにはホウトウを食べて冷えた体を温めるといいですよ!)

誕生日

私、本日32歳になりました。

この世に産んでくれてここまで育ててくれた両親に感謝です。
ありがとう。

今日は大河コーチのパドリング講習でした。
久しぶりにパドリングを見ていただき改めて感じたことは

基本の大切さ

一つ大きな目標を達成した後にもう一度原点である
ボートの進め方を見つめなおすきっかけを頂きました。

ありがとうございます。

大河さんを駅に送って戻るとみんながサプライズパーティをしてくれました。
聡の手作りケーキにメンバー一人一人から本とCDを頂きました。
本当にうれしかった。
ありがとう。
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30代は死ぬ気で働くと、30歳になった時に決めて一つづつ目標をクリアしてきました。
今年はさらに高いハードルを自分に課しています。
本当に勝負です。
最高の仲間と一緒に成長していきます。
ありがとうございます。

志高く

池田拓也


プロテインは

今日の午前中は個人艇スラローム。

午後はダウンリバーとスプリント。

ダッキーにレーシングスタイルで乗りフォームチェックをしました。
個人的にはもっとパドルに体重を乗せること、体の開きを無くすことです。

スプリントは大きく漕ぐをテーマにやってます。インターバル漕も2分に伸ばし1分レストで5本やりました。

水上練習後は皆でランニング。今日は200m70%で走り、100mジョグを6サイクルやりました。途中で距離間違えて300m走ったりとおバカぶりを発揮していましました。

走ることは全身運動で体力がつく上に、ラフト練習後固まった筋肉がほぐれるので効果的です。

そういえば以前、学生から「テイケイの皆さんはプロテインは飲んでますか?」と質問を受けました。
飲んでる人もいます。

目的は個々人別ですが、私は「疲労回復」が目的です。
次の日により良い状態で練習がしたいので飲んでます。

一日4~5時間チーム練習してますが、残りの20時間をもっともっと質の高い時間にしていくことが大切です。

小泉聡

早っ

気がつくと1月も29日。
年明けたと思ったら1ヶ月があっという間に過ぎていきます。
振り返るとなかなか充実の1ヶ月でした。

去年との圧倒的な違い。
それは睡眠時間の減少と読書量の増加。
睡眠時間はパソコンに向かう時間と反比例して減少しました。
いろいろやらなきゃいけないことがあって慣れないパソコンをポチポチしてると
すぐに12時くらいになっちゃう。
朝は練習開始2時間前に起きなきゃなので、6時には起きるから睡眠時間は大体6時間未満。
しかも息子の夜鳴きも重なり今月はきつかった・・・。
先シーズンは7、8時間は絶対寝ていたので慢性的な睡眠不足です。

あと読書量の増加です。
今月は今読んでいるので6冊目。
毎日最低30分と決めています。
本の中からたくさん学んで人間としての器を広げたいと思っています。
今読んでいるのは
最近話題の「マネジメント~基本と原則~P・F・ドラッカー著」
こちらも話題の「もしドラ」を読んだのでこれ読まなきゃなと読み出しました。
奇遇にも元チームメイトD氏も読んでいるそうで今でも元隣同士シンクロしてます。

そして2月。
1年で練習が1番つらい1ヶ月です。
寒いし、きついし・・・。

でも強くなるために成長できる1ヶ月にします!

チームのみんなもいい感じで成長しています。
間違いなく去年以上のチームになるでしょう!!

志高く
池田拓也

みなかみより

本日は、午前中個人艇でスラローム。

午後は、スプリント。

個人艇で意識しているのは、ラダーの効かせ具合を良くすることです。
ラフトに乗っていると左右差が出てくるので、右でも左でも変わらず良い動きを出したいです。

スプリントはテーマを大きく漕ぐこと。具体的に入水を前にするという練習をしました。

陸上カラ漕ぎで拓也さんに、「大きく動かそうとするより、ポイントを絞って動作に繋げたほうが良い」と指導を受け、
上手(上の手のこと。右漕ぎなら左手)をあげよう、あげようすると肩が緊張し疲れてくるので、
上半身を楽に、肋骨から取りに行くイメージで動かすと全身で漕げる感覚がありました。

フォームは力を発揮する技術なので、そこをもっと追究していきます。

今日、群馬県・みなかみよりチームテイケイの練習の見学希望の方がいらっしゃいました。
名前(あだなでしょうか?)はもみーさん。かっぱクラブに所属しており、去年の長良川WWFで準優勝したメンバーの方です。

夕食後、雑談していたら段々熱くなってきて、紙とペンを囲み「この動きはあーだよね、こーだよね」と余裕で3時間話しました。ありがとうございます。

明日も頑張りましょう!!


小泉聡

プロ意識

昨日はチームでのトレーニング以外に前日分の1セッションを加え3セッショントレーニングを行いました。合計6時間。
徹底的にカラダの感覚を磨きます。

そんな中プロ野球選手とトレーニングの時間が被ったので
中日岩瀬選手、巨人藤井選手と少し話しました。
岩瀬選手は今年日本人最高額5億の年俸をもらういわば日本最高のストッパー。
やっぱりオーラあります。
試合前の準備として名古屋でのゲーム前にアップとして初動負荷トレーニングをしているそうです。
でもマシンの種類がそんなにないからとぼやいていました。
一度戻ってキャンプ前に、もう一度ここで最終仕上げをするらしいです。

藤井選手はハワイで自主トレをしていたらしく真っ黒に日焼けしています。
「普段トレーニングで意識してることは?」と聞くと
「いろいろなトレーニングしているけど、これは投げるのにどうやってつなげられるかなっていつも考えてる」と言っていました。
常に野球を意識して取り組んでいるんだなーと感心しました。
当たり前のように見えますがこれがプロの意識だと思います。

みんなに夢を与えるプロ野球選手。
やっぱりみんな「志高い」です。
見習わなきゃですね

志高く
池田拓也

27時間

今鳥取にいます。
まじ雪国です。

聡も書いてますが初動負荷トレーニングの本拠地「ワールドウィング」に来ています。
ちょうどプロ野球のキャンプ前とあってドラゴンズの山本マサさん。岩瀬さんなどプロ野球選手がわんさかいます。

チームのメンバーは昨日からでしたが
僕は高速バスが遅れて今日からの参加になりました。
予定では昨日の朝6時に鳥取に着くはずが
着いたのが昨日の夜23時40分。
おとといの9時に品川を出て約27時間かかりました。
オーストラリアで2300kmの長距離バスに乗ったときと同じくらいの時間
バスにいて本2冊読みました。1日で700ページ!
でも凄く良かったのは日常を忘れられたこと。
こんなに読書に没頭したことはなかったし
いつもあれこれ同時にいろいろやっていたので久しぶりに脳がリセットされた感じ。

今日からはカラダをリセットしさらに進化させます。
午前中からいろいろな気付きがありました。
カラダだけでなく考え方も教えてくれる鳥取のコーチ陣は本当に凄い。
午後も楽しみです。

志高く
池田拓也

初動負荷合宿スタート!

現在チームテイケイは鳥取県鳥取市にあるワールドウイングに来ています。

ここはイチロー選手など数々のトップアスリートが行っている初動負荷トレーニングの総本山です。
昨日の朝一で到着しさっそくトレーニング開始。
僕と陽進さんは鳥取での合宿は初めてだったので基礎から徹底的に叩き込まれています。

あと3日間で必ず新しい感覚と体を手に入れます!


朝日.jpg
*写真:朝日。昨日の羽田空港にて。


雪.jpg
*写真:鳥取空港の付近。雪が凄い。


小泉聡
RAFTING TEAM TEIKEI
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